每天吃黑芝麻的副作用
更新时间:2021-04-14
答案:每天适量食用黑芝麻是有益的,但过量或长期食用可能会出现以下副作用:1. 过多摄入会导致胃部不适,如胃胀、腹泻等。2. 黑芝麻中含有草酸,长期过量食用可能会影响钙的吸收和利用,导致骨质疏松。3. 黑芝麻中含有较多的脂肪,长期过量食用可能会导致体重增加、血脂增高。4. 黑芝麻中含有丰富的维生素E,长期过量食用可能会导致维生素E过多,引起头痛、恶心、腹泻等不适症状。因此,每天适量食用黑芝麻是可以的,但不要过量,最好在医生或营养师的指导下进行食用。