答案：秋季养生可以选择以下食物：1. 枸杞：具有滋阴补肾、明目益视的功效。2. 核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于保护心血管健康。3. 红枣：具有补气养血、健脾益胃的作用。4. 银耳：富含胶质、蛋白质、多种维生素和微量元素，有助于滋润肺部和皮肤。5. 豆腐：富含优质蛋白质，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。6. 红薯：富含膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等营养成分，有助于增强免疫力和抗氧化能力。