答案：严重便秘可以采取以下方法：1.饮食调整：增加膳食纤维，多喝水，少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物。2.运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动，缓解便秘。3.药物治疗：可以使用通便剂、润肠剂等药物缓解便秘症状。4.中医治疗：中医可以通过针灸、推拿、中药等方式调理身体，缓解便秘。其中，饮食调整和运(yùn)动(dòng)是最有效的方法，但如果便秘严重，建议先咨询医生并进行药物治疗。