答案：首先，将一整个柠檬切成薄片，并将其放入一升的水中。然后将水放入冰箱冷藏，让柠檬的营养成分充分浸泡至少4个小时，最好是过夜。喝的时候可以加入蜂蜜或者薄荷等调味料。柠檬水可以帮助代谢，减少体内毒素，从而起到减肥和美白的作用。

答案：将柠檬切成薄片或挤出柠檬汁，加入适量冷水或温水，再加入适量糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。可根据个人口味加入薄荷叶或其他水果，冰块也可用来冷却饮料。