答案：腰间盘突出症状表现的三个时期包括：早期、中期和晚期。早期：腰痛或臀部疼痛，可能伴随着轻微的下肢麻木和刺痛感，活动时疼痛加重，休息时疼痛减轻。中期：腰痛或臀部疼痛加重，下肢麻木和刺痛感加重，可能出现肌肉萎缩和肌力下降，行走困难，可能需要拐杖或助行器。晚期：腰痛或臀部疼痛严重，下肢麻木和刺痛感持续存在，肌肉萎缩和肌力严重下降，可能出现尿失禁和肛(gāng)门(mén)失禁等症状。如果出现这些症状，应及时就医治疗。

答案：腰椎间盘突出的自测方法并不可靠，最好还是去医院进行专业检查。如果您有腰痛、下肢麻木等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，平时要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，多进行适当的运(yùn)动(dòng)，对预防腰椎间盘突出有帮助。