答案：川牛膝是一种常见的中药材，其主要功效和作用有以下几个方面：1. 活血止痛：川牛膝能够促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。2. 强筋健骨：川牛膝含有丰富的钙、磷等矿物质，能够增强骨骼和肌肉的强度。3. 补肝肾：川牛膝还能够滋补肝肾，调节人(rén)体(tǐ)内部的阴阳平衡。川牛膝的用量一般为每次3-9克，可煮水服用或者加入其他中药材一起煮汤食用。具体用量需要根据个人(rén)体(tǐ)质和病情来确定，建议在医生指导下使用。