答案：女人便秘可以尝试增加膳食纤维的摄入，例如多吃蔬菜、水果、全谷物类食品、豆类等。此外，多喝水、适量运(yùn)动(dòng)、保持规律的生活作息也是缓解便秘的重要措施。如果情况较为严重，可以考虑食用含有益生菌的食品或口服益生菌制剂，以帮助调节肠道菌群平衡。但请注意，如果便秘症状持续严重或伴随其他不适，应及时就医。