答案：如果您中暑了，最好先立即脱离高温环境，到阴凉处休息，并及时补充水分。如果症状较轻，可以尝试口服一些清凉解暑的中药，如绿豆汤、菊花茶等。如果症状严重，建议及时就医，由医生根据具体情况进行治疗。请注意，中暑是一种严重的身体状况，不可掉以轻心，应引起足够的重视和注意。