答案：吃桂圆干有以下好处：1. 补血养颜：桂圆干富含铁、维生素B等营养素，可以促进血液循环，帮助身体补血养颜。2. 缓解失眠：桂圆干含有丰富的蛋白质和糖类，可以滋养神经系统，帮助缓解失眠。3. 改善消化：桂圆干含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。4. 增强免疫力：桂圆干含有多种营养成分，可以增强身体的免疫力，预防疾病。5. 抗氧化：桂圆干中含有多种抗氧化物质，可以有效抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，延缓衰老。