答案：1.因时制宜：根据不同季节的气候和环境变化，调整饮食、起居、锻炼等生活习惯。2.顺应自然：注意与大自然的互动，如春季多晒太阳，夏季多喝水，秋季多吃营养食品，冬季保暖等。3.平衡饮食：根据季节特点选择适宜的食物，保证膳食均衡，避免暴饮暴食和偏食。4.适度运(yùn)动(dòng)：根据季节和个人实际情况，选择适宜的运(yùn)动(dòng)方式和强度，坚持运(yùn)动(dòng)，增强体质。