答案：以下是清肠通便最强效的食物：1. 高纤维食物：如燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜等，能够增加肠道蠕动，促进排便。2. 发酵食品：如酸奶、酸菜、酵母菌等，能够增加肠道有益菌数量，促进肠道健康。3. 水果和蔬菜汁：如胡萝卜汁、苹果汁、西红柿汁等，能够帮助润滑肠道，促进排便。4. 蜂蜜：具有润肠通便的作用，可以与柠檬汁或苹果醋一起食用，效果更佳。5. 豆类：如黑豆、绿豆、红豆等，含有丰富的纤维和蛋白质，能够促进肠道蠕动和排便。