答案：女人便秘可以尝试以下饮食调理方法：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等；少吃油腻、辛辣等刺(cì)激(jī)性食物，避免过度饮酒和抽烟；适当运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等有助于促进肠蠕动。如果以上方法无效，建议咨询医生或专业营养师的建议。