答案：红豆和赤小豆都含有丰富的铁元素，有助于补血。不过，根据中医理论，红豆性温，补气血，适合气血两虚、面色苍白、手脚冰凉的人食用；而赤小豆性寒，具有清热解毒、利水消肿、补肾养血等功效，适合肾阳不足、面色晦暗、手脚发凉的人食用。因此，补血效果上两者不可比较，应根据自身体质和症状选择适合的食材。

答案：小红豆和赤小豆都是豆类食品，它们的区别在于颜色和形状。小红豆的颜色(sè)比(bǐ)较鲜艳，呈现出红色或深红色，而赤小豆的颜色则偏向深棕色或棕红色。此外，小红豆的形状比较圆润，而赤小豆的形状则稍微扁平一些。在烹饪方面，小红豆和赤小豆的用途和口感也有所不同。