答案：通常情况下，正常人吃B族维生素并不会有太多的副作用。但是，如果摄入过量，可能会导致头痛、胃部不适、皮疹等不适症状。此外，某些人可能对某些B族维生素过敏，引起过敏反应。因此，在服用B族维生素之前，最好咨询医生或药剂师，以确保您的摄入量是安全和合适的。

答案：氨糖的用途和使用情况因人而异，一般建议在医生或药师的指导下使用。一些情况下，氨糖可能需要长期使用，而另一些情况下可能只需要短期使用。因此，建议您咨询医生或药师建议，以确定适合您的具体用法。