猕猴桃的功效和副作用
更新时间:2021-06-22
答案:猕猴桃的功效包括:1.富含维生素C:每100克猕猴桃中的维生素C含量高达100毫克以上,比橙子、柠檬等柑橘类水果还要高出3倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以增强免疫力、促进胶原蛋白的合成、减轻疲劳等。2.丰富的营养素:猕猴桃还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,如维生素E、维生素K、钾、镁、铁等。3.帮助消化:猕猴桃中含有一种叫做猕猴桃酵素的物质,可以帮助人(rén)体(tǐ)分解蛋白质、促进消化。4.降低血压:猕猴桃中的钾可以帮助降低血压,预防高血压等心血管疾病。5.预防癌症:猕猴桃中含有多种抗氧化物质,可以帮助清除体内的自(zì)由(yóu)基,预防癌症等疾病。猕猴桃的副作用一般比较少见,但是在一些人群中可能会引起过敏反应,如呼吸困难、皮肤瘙痒、红肿等。此外,猕猴桃中含有大量的草酸,过多食用可能会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收,导致骨质疏松等问题。因此,建议适量食用猕猴桃,不要过量食用。