答案：冬季养生的原则包括：1.保暖：保持室内外温度适宜，穿着保暖衣物，避免受冻。2.节制饮食：冬季应以温热食物为主，如姜汤、糯米饭等，少吃生冷食物，避免过度进食。3.适当运(yùn)动(dòng)：冬季适当进行体(tǐ)育(yù)锻炼，增强身体免疫力。4.保持情绪稳定：冬季天气寒冷干燥，易导致情绪低落，应保持心情愉悦。5.充分休息：冬季天气寒冷，人(rén)体(tǐ)的代谢减缓，应保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和健康。

答案：冬季养生要点包括：1.保暖：注意保暖，穿暖和衣服，避免受寒。2.饮食调养：冬季饮食应以温补为主，多吃温热的食物，如姜、蒜、羊肉、糯米等。3.适当运(yùn)动(dòng)：适当运(yùn)动(dòng)可以增强身体免疫力，提高抵抗力。4.保持室内空气湿度：冬季空气干燥，要保持室内空气湿度，可以使用加湿器或放置植物等方法。5.定期按(àn)摩(mó)：冬季皮肤容易干燥，可以定期进行按(àn)摩(mó)，促进血液循环，增强皮肤免疫力。6.注意休息：冬季天气寒冷，人(rén)体(tǐ)消耗能量增加，要注意适当休息，保持充足睡眠。