答案：维生素B族可以随时吃，但最好在饭后或饭中服用，以便更好地吸收。另外，如果您正在服用维生素B复合物，最好将其分成两次服用，以便更好地吸收和利用。请注意，如果您正在服用任何药物或有任何健康问题，请在使用维生素B族之前咨询医生。