答案：去斑点的最好方法是使用含有果酸、维生素C、熊果苷等成分的护肤品，同时注意防晒和避免暴晒。如果斑点较为严重，可以考虑使用激光、微针、化学剥脱等医学美容方法。但是在选择任何方法之前，最好先咨询专业医生或美容师的建议。

答案：维生素E擦脸可以帮助皮肤保湿和抗氧化，但它并不能直接去除斑点。如果您想去除斑点，建议使用专门的美白产品或去医院进行相关治疗。同时，维生素E擦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。建议每天早晚使用维生素E产品，持续使用至少一个月以上。

答案：激光祛斑后应避免食用辛辣刺(cì)激(jī)性食物、海鲜、酒精、咖啡等刺(cì)激(jī)性食品，以免影响恢复和效果。此外，还应注意保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、E等营养素的食物，有助于促进皮肤的修复和抗氧化。具体的饮食调理可咨询专业医生或营养师。