答案：中暑最有效的方法是尽早将患者移到阴凉处，让他们休息并喝足够的水。如果可能的话，用湿毛巾或冰袋降低体温。如果症状严重，需要及时就医。预防中暑的最好方法是避免在高温环境下过度运(yùn)动(dòng)或暴(bào)露(lù)于阳光下，并保持身体水分充足。