答案：只有进行乳腺活检或细针穿刺等检查才能确定乳腺结节的性质，无法通过简单描述确定是良性还是恶性。因此，如果发现有乳腺结节，应及时就医进行检查和诊断。

答案：乳腺结节最怕剧(jù)烈(liè)震荡、高强度运(yùn)动(dòng)和长时间持续运(yùn)动(dòng)。