答案：建议选择富含钙离子的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。此外，也可以选择添加了维生素D等营养成分的综合型钙片，有助于促进钙的吸收和利用。但是请注意，钙片并不能直接缓解肌肉酸痛，需要结合适当的休息、按(àn)摩(mó)和锻炼来缓解肌肉酸痛。

答案：颈椎病症状严重程度因人而异，没有一种类型可以被确定为最严重的。常见的症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩部酸痛、手臂疼痛、手指麻木等。症状的严重程度取决于病情的严重程度和个体的病理特征。建议及时就医，进行个性化治疗。