答案：海马是一种珍贵的中药材，主要功效包括滋阴补肾、益精血、安神定志、强筋骨等。常见的吃法有：1. 炖汤：将海马洗净后与其他药材一起炖汤食用，可以起到滋补身体的作用。2. 煮粥：将海马煮入粥中，可以增加粥的营养价值，同时也有滋补作用。3. 泡酒：将海马放入白酒中浸泡，可以制成海马酒，有益于滋阴补肾、强身健体。需要注意的是，海马属于珍贵的中药材，使用时应该谨慎，并且应该遵循医生的建议和用药规定。

答案：海马的功效与作用主要有以下几点：1.滋补强身：海马富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够滋补身体，增强体质，改善免疫力。2.滋阴补肾：海马具有滋阴补肾的功效，对肾虚、腰膝酸软、阳痿、遗精等症有一定的缓解作用。3.润肺止咳：海马具有润肺止咳的作用，对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病有一定的治疗效果。4.美容养颜：海马中含有的胶原蛋白等成分，能够促进皮肤的新陈代谢，滋润肌肤，防止皮肤老化。5.抗疲劳：海马中含有的多种营养成分，能够缓解疲劳，增强体力，提高抗疲劳能力。需要注意的是，海马属于珍稀动物，保护意识要提高，不要过度消费。同时，海马也不适合所有人群食用，如有过敏体质、肝肾功能不佳等人群应避免食用。