答案：夏天吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等，可以保持身体清爽，避免消化不良和体内湿气过重。另外，适当摄入一些富含维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，可以增强免疫力，预防夏季常见的感冒和肠胃疾病。建议多吃西瓜、黄瓜、苦瓜、草莓、菠萝、柠檬等水果，以及黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜、鲜蘑菇等蔬菜。