答案：阴虚和阳虚气虚是中医学中的概念，需要通过中医诊断方法来确定。建议到中医医院或诊所进行详细的中医诊断，包括望、闻、问、切等方法，以确定自己的体质和病情，从而制定相应的调理方案。同时，也可以通过自我观察，如面色、舌苔、口干等症状，初步了解自己的体质倾向，但仍需通过专业医师的诊断来确认。