答案：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、维生素B群、矿物质（钾、钙、镁、铁、锌等）、膳食纤维和抗氧化物等。其中，维生素C的含量非常高，比橙子还要高出3倍以上，能够增强免疫力、促进铁的吸收、保护心脏和血管健康等作用。此外，猕猴桃还具有降低血压、调节血糖、促进消化等益处。

答案：猕猴桃富含维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、纤维素等营养物质，还含有一些天然酶类和抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进消化、维护心脑血管健康等。同时，猕猴桃还具有低热量、低脂肪、低糖的特点，适合各种人群食用。

答案：猕猴桃富含维生素C、维生素K、钾、纤维素等营养物质，具有以下效果：1.增强免疫力：猕猴桃中的维生素C可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。2.促进消化：猕猴桃中的纤维素可以促进消化，预防便秘。3.降低血压：猕猴桃中的钾可以降低血压，预防心血管疾病。4.美容养颜：猕猴桃中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于美容养颜。5.抗氧化：猕猴桃中的维生素C和维生素K具有抗氧化作用，可以预防衰老和癌症。