答案：黄鱼含有丰富的蛋白质、维生素B12、维生素D、钙、铁、磷等营养成分，有助于促进骨骼发育、增强免疫力、促进血液循环、保持心血管健康等。此外，黄鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病。