答案：中暑最有效的方法是尽早将患者移到阴凉处，让他们休息并喝足够的水。如果可能的话，用湿毛巾或冰袋降低体温。如果症状严重，需要及时就医。预防中暑的最好方法是避免在高温环境下过度运(yùn)动(dòng)或暴(bào)露(lù)于阳光下，并保持身体水分充足。

答案：最简单的中暑治疗方法是及时补充水分和盐分，避免暴晒，尽量休息，可以用湿毛巾敷额头和颈部，保持通风。如果症状严重，应及时就医。