答案：中暑头晕想吐的最快缓解方法是：1. 立即找阴凉处休息，避免暴晒。2. 喝足够的水和电解质饮料，补充身体所需的水分和盐分。3. 用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部和手腕上，帮助降低体温。4. 避免剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)和过度劳累，让身体得到充分休息。5. 如果症状严重，建议及时就医。