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维生素b族能长期吃吗
更新时间:2021-03-04
答案:一般来说,维生素B族是水溶性维生素,摄入过量也会被排出体外,因此长期适量摄入是可以的。但是,如果出现过量摄入的情况,可能会引起一些不良反应,如头痛、恶心、呕吐等。建议在医生或营养师的指导下合理摄入维生素B族。
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知识百科
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文章时间:2021-03-04
维生素b族为什么不能晚上吃
更新时间:2021-05-09
答案:维生素B族并没有明确的不能晚上吃的规定。但是,有些人可能会感到晚上吃维生素B族补充剂会影响睡眠,因为它们可能会刺(cì)激(jī)神经系统,导致兴奋和失眠。因此,建议在晚上睡前不要过量补充维生素B族,以免影响睡眠质量。但是,在白天合适的时间补充维生素B族是有益的,因为它们有助于维持神经系统和能量代谢的正常功能。
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知识百科
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文章时间:2021-05-09
三种人不宜吃维生素b族
更新时间:2021-10-18
答案:1. 患有肝脏疾病的人,因为维生素B族的代谢需要肝脏的参与,而肝脏疾病会影响维生素B族的代谢和吸收。2. 维生素B族过敏的人,因为维生素B族过敏会引起不良反应,例如皮疹、头痛、恶心等。3. 长期服用抗生素、抗癫痫药物等药物的人,因为这些药物会干扰维生素B族的吸收和代谢,导致缺乏。这些人需要在医生的指导下补充维生素B族。
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知识百科
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文章时间:2021-10-18
补充维生素b的食物
更新时间:2021-02-23
答案:除了上文提到的食物之外,还有以下食物可以补充维生素B:1. 瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类2. 奶制品、乳酪、酸奶3. 燕麦、糙米、全麦面包、豆类、坚果4. 绿色蔬菜,如菠(bō)菜(cài)、芦笋、莴苣、生菜、西兰花5. 水果,如香蕉、草莓、橙子、柑橘类水果。注意:维生素B易被煮沸或加热过度破坏,所以建议选择轻微加热或生食的方式食用。
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健康养生
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文章时间:2021-02-23
维生素b6千万别乱补
更新时间:2021-02-14
答案:维生素B6是一种水溶性维生素,虽然对人(rén)体(tǐ)有多种好处,但过量补充会引起严重的副作用。因此,不要随意补充维生素B6,最好在医生的指导下进行。
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健康养生
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文章时间:2021-02-14
补充维生素b的好处
更新时间:2021-04-17
答案:补充维生素B可以帮助维持身体健康,促进新陈代谢,提高能量水平,帮助消化和吸收营养物质,维护神经系统健康,增强免疫力,促进细胞生长和修复,预防贫血,保护心脏和血管健康等。不同的维生素B具有不同的功能,如维生素B6可以帮助制造血红蛋白和调节情绪,维生素B12可以帮助维持神经系统健康和促进DNA合成。
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健康养生
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文章时间:2021-04-17
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