答案：湿气重可以考虑服用中药，如黄芩、苦参、薏苡仁等具有清热解毒、利水除湿的功效。同时，也可以注意饮食调理，避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持身体的平衡。建议咨询医生或中医师进行具体的治疗方案。