答案：茶有许多作用和功效，包括：1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。2. 消除疲劳：茶叶中的多种营养成分可以促进身体新陈代谢，消除疲劳，使人精神焕发。3. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长和发展。4. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，帮助减肥和降低血脂。5. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以抑制血小板凝聚，降低血液黏稠度，有助于预防心脑血管疾病。6. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。总之，适量饮茶对身体健康有很多好处。但也要注意不要过量饮用，特别是晚上，以免影响睡眠。