维生素b功效与作用
更新时间:2021-08-09
答案:维生素B是一组水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在身体中扮演着重要的角色,具有以下功效和作用:1. 维生素B1(硫胺素):参与能量代谢,有助于维持神经系统和心脏健康。2. 维生素B2(核黄素):参与细胞能量代谢和生长发育,有助于维持眼睛、皮肤和神经系统健康。3. 维生素B3(烟酸):参与细胞能量代谢和DNA修复,有助于维持皮肤、神经系统和消化系统健康。4. 维生素B5(泛酸):参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢,有助于维持肌肤和消化系统健康。5. 维生素B6(吡哆醇):参与蛋白质和氨基酸代谢,有助于维持神经系统和免疫系统健康。6. 维生素B7(生物素):参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢,有助于维持皮肤、头发和指甲健康。7. 维生素B9(叶酸):参与DNA合成和维持神经系统健康,对于孕妇和发育中的胎儿尤为重要。8. 维生素B12(氢化钴胺素):参与红细胞形成和神经系统健康,对于素食者和老年人尤为重要。总的来说,维生素B对于身体的健康和正常运转非常重要,因此我们需要保证摄入足够的维生素B。