答案：白果有以下好处：1. 补充营养：白果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能够为身体提供必需的营养。2. 改善消化：白果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘和消化问题。3. 抗氧化：白果中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，减缓衰老过程。4. 降血压：白果中含有一定的钾元素，能够帮助降低血压，对高血压患者有益。5. 养颜美容：白果中含有胶原蛋白，能够促进皮肤弹性和水分的保持，有助于养颜美容。