答案：左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，其副作用和危害性相对较低。一些可能出现的副作用包括头痛、恶心、腹泻、呕吐、失眠、心悸等。长期大量摄入左旋肉碱也可能导致胃肠道不适、心律不齐、高血压、中风等问题。因此，在使用左旋肉碱前应咨询医生或营养师的建议，按照建议的剂量使用，避免超量摄入。