答案：中暑后应尽快离开高温环境，找到阴凉处休息，补充足够的水分和盐分，可以喝些含电解质的饮料，如运(yùn)动(dòng)饮料或盐水。同时，可以用冰袋或毛巾敷在头部和颈部，以降低体温。如果症状严重，应尽快就医。预防中暑也非常重要，要避免在高温环境下过度运(yùn)动(dòng)或劳累，保持足够的水分和盐分摄入，避免直接暴(bào)露(lù)在阳光下等。