南瓜子的功效与禁忌
更新时间:2021-11-10
答案:南瓜子的功效有很多,包括:1. 帮助消化:南瓜子含有丰富的蛋白质和纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。2. 补脑益智:南瓜子中含有丰富的锌、镁、磷等矿物质和维生素B1、B2等,有助于提高大脑的活力和记忆力。3. 抗氧化:南瓜子中含有丰富的多酚类化合物,能够清除体内自(zì)由(yóu)基,延缓衰老。4. 改善睡眠:南瓜子中含有丰富的色氨酸,有助于促进脑内5-羟色胺的合成,改善睡眠质量。南瓜子的禁忌主要有以下几点:1. 孕妇忌食:南瓜子性温热,孕妇食用容易引起身体不适。2. 胃肠功能不佳者忌食:南瓜子含有较多的脂肪和纤维素,胃肠功能不佳者食用容易引起消化不良。3. 过量食用:南瓜子虽然营养丰富,但过量食用会导致身体吸收过多的脂肪和热量,增加肥胖和心血管疾病的风险。