答案：乳腺结节最怕剧(jù)烈(liè)震荡、高强度运(yùn)动(dòng)和长时间持续运(yùn)动(dòng)。

答案：乳膏的功效和作用是可以帮助纾解乳(rǔ)房(fáng)肿痛、乳腺炎、乳腺增生等问题。乳膏中的有效成分可以促进血液循环，缓解乳(rǔ)房(fáng)不适，减轻疼痛和肿胀。禁忌包括孕妇、哺乳期妇女以及对乳膏成分过敏的人。在使用前请咨询医生或药剂师的建议。