答案：玛咖（Maca）的主要功效和作用包括：1. 增强体力和耐力：玛咖被称为“秘鲁的人参”，可以提高身体的能量水平和耐力，增强身体的抗疲劳能力。2. 改善性功能：玛咖可以促进男(nán)性(xìng)性激素的分泌，增强性功能和性(xìng)欲(yù)；同时也可以缓解女性更年期症状，改善女性生殖系统健康。3. 提升免疫力：玛咖富含多种维生素和矿物质，可以提升免疫力，增强身体的抵抗力。4. 改善心情：玛咖含有多种营养成分，可以促进神经系统和内分泌系统的平衡，帮助缓解压力和焦虑，改善心情。5. 保护心血管：玛咖中的多种营养成分可以降低胆固醇和血脂，保护心血管健康。6. 帮助减肥：玛咖中含有的营养成分可以促进代谢，帮助减少体脂肪。

答案：白花蛇草水对肾脏没有伤害，反而可以帮助肾脏排毒。但是，蛇草在使用时也有一些禁忌，例如孕妇和哺乳期妇女不宜使用，以及对蛇草过敏的人也不宜使用。建议在使用前咨询医生或中药师的建议。