答案：每天建议食用10-15克枸杞，大约是30-50粒，可以根据个人情况适量调整。但是如果有慢性疾病或者正在服药，建议先咨询医生。

答案：黑枸杞和红枸杞都有补肾的功效，但具体效果还要看个体情况和用法。黑枸杞通常被认为是更为珍贵的品种，富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、多糖、微量元素等，具有滋阴补肾、养血安神、抗氧化等作用。红枸杞则含有更多的类胡萝卜素和维生素C，具有补肝肾、抗衰老、提高免疫力等作用。因此，选择黑枸杞还是红枸杞，应根据自己的身体状况和需求来选择。

答案：一般来说，每天食用5-10颗黑枸杞比较合适。不过具体的摄入量还要根据个人身体情况和食用目的而定。建议在食用前咨询医生或营养师的意见。

答案：建议每天喝一到两次黑枸杞茶，一周喝七到十四次比较适宜。具体喝的次数还要根据个人(rén)体(tǐ)质和需求来确定。

答案：黑枸杞被认为具有补肾益精、滋阴补血的功效，因此被广泛用于肾虚、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的调理。但是，具体是否适合补肾，还需根据个人(rén)体(tǐ)质和症状情况而定，建议在医生或中医师的指导下使用。

答案：黑枸杞不适合体质虚寒、脾胃虚弱、腹泻和消化不良的人群饮用。此外，如果个人对黑枸杞过敏或有其他疾病需要特别注意饮食，也应该避免饮用。建议在使用前咨询医生或营养师的建议。