答案：中暑后应立即停止户(hù)外(wài)活动，找到阴凉处休息，补充水分。如果出现头疼、恶心等症状，可以用冷敷头部或者用冰块冰敷颈部，同时可以服用解热镇痛药物缓解不适。如果症状严重，应及时就医。预防中暑最好的方法是在高温天气中避免长时间暴(bào)露(lù)在户(hù)外(wài)，补充足够的水分和盐分，穿透气性好的轻便服装，避免在酷热的日子里进行剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)。

答案：中暑后应立即采取措施缓解症状，最有效的方法包括：1. 快速降温：将患者移到阴凉处，用湿毛巾或冰块敷在额头、颈部和腋下等部位，以帮助降低体温。2. 补充水分和电解质：中暑后身体失去了大量的水分和电解质，应及时补充。可以饮用盐水、椰子水、酸梅汤等含有电解质的饮料。3. 休息：中暑后身体会感到疲劳，需要充分休息，避免剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)和高温环境。4. 就医：如果症状严重，如头晕、呕吐、昏迷等，应及时就医治疗。

答案：中暑后应尽快离开高温环境，找到阴凉处休息，补充足够的水分和盐分，可以喝些含电解质的饮料，如运(yùn)动(dòng)饮料或盐水。同时，可以用冰袋或毛巾敷在头部和颈部，以降低体温。如果症状严重，应尽快就医。预防中暑也非常重要，要避免在高温环境下过度运(yùn)动(dòng)或劳累，保持足够的水分和盐分摄入，避免直接暴(bào)露(lù)在阳光下等。

答案：中暑后应立即采取救治措施，包括：1. 立即离开高温环境，到阴凉处休息。2. 补充足够的水分和盐分，可以喝些盐水或运(yùn)动(dòng)饮料。3. 用湿毛巾或冰块敷在额头和颈部，帮助降温。4. 如果情况较严重，应及时就医，接受专业治疗。此外，平时要注意避免长时间暴(bào)露(lù)在高温环境中，适当增加水分和盐分的摄入量，穿透气性好的衣服，避免在高温环境下剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)。

答案：中暑后出现头疼，应该立即停止活动，找个阴凉的地方休息，多喝水或补充电解质饮料，可以用湿毛巾敷额头或冰袋敷在脖子后部，帮助降温。如果症状严重，建议就医治疗。预防中暑，要注意避免长时间在烈日下暴晒，适当增加水分和盐分摄入，穿透气、轻便的衣服，避免剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)和高温环境。