答案：男人可以多吃一些富含锌、维生素E、维生素B群、蛋白质等营养物质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、坚果、蛋类、豆类等，这些食物有助于提高男(nán)性(xìng)的性功能和持久力。此外，还可以多进行锻炼和保持良好的生活习惯，如避免烟酒、保持充足的睡眠等。如果出现性功(gōng)能(néng)障(zhàng)碍(ài)，建议及时就医。