答案：夏季养生应该多吃清热解毒、消暑降温的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓、柠檬、芒果、荸荠、莲藕、薏米、绿豆等。此外，还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿、柿子椒、菠(bō)菜(cài)等，有益于增强免疫力，防止感染。同时，要避免过度食用辛辣、油腻、热量高的食物，如辣椒、花椒、生姜、烧烤等，以免引起身体不适。