答案：夏季养生可以多吃清热解暑的食物，例如绿豆、西瓜、草莓、苦瓜、黄瓜、茄子、葡萄、柠檬等水果和蔬菜；适量多喝水和饮用清凉的茶水，如绿茶、菊花茶、薄荷茶等；避免吃辛辣、油腻、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物和饮料，以免加重身体负担。此外，适量运(yùn)动(dòng)也是夏季养生的重要一环。

答案：夏季养生应该多吃清热解毒、消暑降温的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓、柠檬、芒果、荸荠、莲藕、薏米、绿豆等。此外，还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿、柿子椒、菠(bō)菜(cài)等，有益于增强免疫力，防止感染。同时，要避免过度食用辛辣、油腻、热量高的食物，如辣椒、花椒、生姜、烧烤等，以免引起身体不适。