答案：1. 做一些轻度运(yùn)动(dòng)：适量的运(yùn)动(dòng)可以促进血液循环，增加脑部的供血量。比如散步、慢跑、游泳等。2. 改变饮食习惯：饮食中的营养成分对脑部供血也有很大的影响。可以多吃富含脂肪酸、蛋白质、维生素等营养素的食物，如鱼、坚果、水果和蔬菜等。同时减少摄入高脂肪、高糖分的食物，避免过度饮酒和吸烟。

答案：抱头式深呼吸可以有效改善脑供血不足。