答案：柚子、香蕉、梨、草莓、猕猴桃等水果都有助于缓解便秘。其中，柚子可以促进肠道蠕动，香蕉含有丰富的纤维素和钾元素，可促进肠道蠕动和水分吸收，梨含有大量的果胶，可促进肠道蠕动和润滑肠道，草莓富含膳食纤维和维生素C，有助于增加肠道的体积和软化粪便，猕猴桃也含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动和润滑肠道。

答案：便秘时可以多吃以下水果：1. 草莓：富含纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。2. 葡萄：含有丰富的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，有助于排便。3. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。4. 橙子：含有丰富的维生素C和果胶，能够促进肠道蠕动，有助于排便。5. 西瓜：含有大量的水分和纤维素，能够帮助肠道排出废物，缓解便秘。6. 香蕉：含有丰富的钾元素和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便。

答案：有些水果可以帮助缓解便秘，例如：1. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动。2. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于增加肠道水分和促进肠道蠕动。3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。4. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和增加肠道水分。5. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和增加肠道水分。请注意，水果只是缓解便秘的一种方法，如果您的便秘情况比较严重，建议及时咨询医生。

答案：一些富含纤维素的水果，如苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓、桃子、猕猴桃、西瓜等，都有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，柿子、枣子等也具有润肠通便的作用。建议多吃新鲜水果，避免食用过多的果脯、果酱等加工食品。同时，保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要措施之一。

答案：可以尝试增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，同时增加饮水量，每天喝足够的水有助于软化粪便。也可以选择一些通便的食物，如芹菜、菠(bō)菜(cài)、苹果、香蕉等。如果情况比较严重，可以考虑服用通便药物，但最好在医生指导下使用。