答案：1. 性功能下降，包括勃(bó)起(qǐ)障(zhàng)碍(ài)、早(zǎo)泄(xiè)、阳痿等；2. 精神疲惫、疲劳、乏力；3. 腰酸背痛，尤其是下腰部；4. 头晕、眼花、耳鸣；5. 失眠、多梦、易醒；6. 体形肥胖，尤其是腹部；7. 皮肤干燥、粗糙、易生皱纹；8. 骨质疏松、易骨折；9. 免疫力下降，易感冒、感染等；10. 尿(niào)频(pín)、尿急、尿(niào)痛(tòng)等泌(mì)尿(niào)系(xì)统(tǒng)问题。

答案：男人肾虚的主要表现包括：1. 性功能下降：包括阳痿、早(zǎo)泄(xiè)、性(xìng)欲(yù)减退等。2. 精神疲乏：包括疲乏无力、失眠多梦、记忆力减退等。3. 腰膝酸软：包括腰酸背痛、膝关节疼痛等。4. 尿(niào)频(pín)尿急：包括频繁排尿、夜间尿多、尿急等。5. 头晕耳鸣：包括头晕、眩晕、耳鸣等。6. 皮肤干燥：包括皮肤缺水、干燥、瘙痒等。7. 急躁易怒：包括情绪波动、易怒、烦躁等。8. 其他症状：包括口干口苦、舌质红少苔、口臭等。

答案：1. 性功能下降：男人肾虚会导致性功能下降，包括勃(bó)起(qǐ)困难、早(zǎo)泄(xiè)、射(shè)精(jīng)无力等。2. 疲劳乏力：肾虚会导致身体疲劳，精神乏力，缺乏精神状态。3. 失眠多梦：肾虚会导致失眠多梦，夜晚容易醒来，难以入睡。4. 头发稀疏：肾虚会导致头发稀疏，甚至脱发。5. 腰膝酸软：肾虚会导致腰膝酸软，甚至出现腰痛、膝关节疼痛等症状。6. 骨质疏松：肾虚会导致骨质疏松，容易出现骨折等问题。7. 皮肤干燥：肾虚会导致皮肤干燥，失去弹性，容易出现皱纹等问题。8. 失去食欲：肾虚会导致食欲不振，甚至出现消化不良等问题。9. 尿(niào)频(pín)尿急：肾虚会导致尿(niào)频(pín)尿急，甚至出现尿失禁等问题。10. 记忆力减退：肾虚会导致记忆力减退，思维能力下降。

答案：男人肾虚可以通过饮食进行补充，推荐以下食物：1. 黑豆：富含蛋白质、铁质和维生素B群，有利于肾脏的健康。2. 红枣：具有滋补肾脏的作用，可以促进血液循环。3. 杏仁：富含维生素E和铜，有助于促进肾脏的健康。4. 猪肝：富含铁质、蛋白质和维生素A，有利于肾脏的补充。5. 鲍鱼：富含蛋白质、维生素B群和微量元素，有助于促进肾脏的健康。除此之外，还可以适当地进行运(yùn)动(dòng)，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜等不良习惯，从而提高肾脏的免疫力和抵抗力。如果症状严重，建议及时就医。