答案：女人便秘可以尝试以下饮食调理方法：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等；少吃油腻、辛辣等刺(cì)激(jī)性食物，避免过度饮酒和抽烟；适当运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等有助于促进肠蠕动。如果以上方法无效，建议咨询医生或专业营养师的建议。

答案：女人便秘可以尝试以下调理方法：1. 饮食调理：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，同时减少高脂、高糖、高蛋白的食物摄入。2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助肠道排便。3. 运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动，帮助排便。4. 消除精神压力：精神压力过大也会导致便秘，因此要学会放松自己，减轻压力。5. 食疗调理：如蜂蜜水、芝麻、枸杞、黑豆等食物都有助于缓解便秘。