脂肪酸是什么 脂肪酸是一种有机化合物，是一种长链的羧酸，通常与甘油结合形成三酯。它们是人体必需的营养素之一，是构成细胞膜的重要组成部分，也是能量的来源之一。脂肪酸可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种类型。饱和脂肪酸通常是固态的，在高温下

1克蛋白质有多少kcal 1克蛋白质有4千卡。 每天130克蛋白质怎么吃 要达到每天130克蛋白质的摄入量，可以考虑以下几种食物和摄入方式：1. 瘦肉、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，每餐搭配一份，每份约30克左右。2. 餐后加餐一份蛋白质奶昔