健身前为什么要热身 健身前热身可以让身体逐渐适应运(yùn)动(dòng)的强度和节奏，增加心肺功能，预防运(yùn)动(dòng)受伤和肌肉疲劳，提高运(yùn)动(dòng)效果和训练效率。同时，热身还可以促进血液循环，使肌肉组织

健身前为什么要热身 答案：健身前进行热身是为了预防运动损伤和提高运动效果。热身可以使肌肉和关节逐渐进入运动状态，增加身体的柔韧性和血液循环，从而减少运动时的风险。此外，热身还可以提高身体的代谢率和心肺功能，为后续的运动做好准备。肌肉拉伸