答案：脚趾甲沟炎的自我治疗包括以下几个方面：1. 保持脚部清洁干燥，经常更换袜子和鞋子，避免穿紧身或不透气的鞋子。2. 使用消毒液或酒精消毒受感染的区域，避免用同一把钳子或剪刀修剪指甲。3. 使用适当的抗菌药膏，如痒痒止痛膏等药物，涂抹在受感染的区域，每日多次使用。4. 按(àn)摩(mó)受感染的区域以促进血液循环和淋巴循环，缓解疼痛和肿胀。5. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业治疗。

脚趾甲长到肉里是为什么 脚趾甲长到肉里可能是由于以下原因：1. 压力过大：长期穿着过紧或过小的鞋子，脚趾甲受到压力，容易向内生长，最终穿透肉皮。2. 脚趾甲炎症：脚趾甲周围受到感染或炎症，导致甲板向内生长。3. 遗传因素：有些人天生脚趾